VIDEOCORSO SUL MUSCLE-UP

Il muscle-up, o salita di forza, è una base fondamentale dell'allenamento calisthenics: è sicuramente una delle prime skill che si vogliono imparare.
Anche se è un esercizio basilare, richiede tuttavia una preparazione generale e specifica per condizionare le articolazioni coinvolte e prevenire gli infortuni più comuni.
In questo videocorso ti mostrerò un percorso semplice, lineare e a prova di infortunio!
Buon lavoro!
Coach Alessandro Mainente
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INTRODUZIONE
PREREQUISITI
Per usufruire al massimo del videocorso ti consiglio di vedere le sezioni in cui è diviso nel seguente ordine:
1) sviluppo della trazione
2) sviluppo dell'appoggio
3) sviluppo della transizione
4) elementi specifici
5) stretching e defaticamento
Per accedere alla sezione "sviluppo della transizione" e per vedere tutti i video delle altre sezioni (di cui ora vedi solo 2-3 video), puoi acquistare il videocorso su videocorsi.alessandromainente.it