Alessandro Mainente
Calisthenics e Mobilità
MENU CALISTHENICS E MOBILITA'
Calisthenics
Esercizi e progressioni
Planche
Verticale
Front Lever
Trazioni
Esercizi di spinta
Muscle up
Bandiera
Core addominali
Mobilità e stretching
Ponte
Spaccata
Consigli sull’allenamento
Consigli sull’allenamento
Close
Mobilità e infortuni
Mobilità, stretching e prevenzione infortuni
Adduttori
Bicipiti femorali
Braccia
Flessori dell’anca e quadricipiti
Pettorale
Polpacci e caviglie
Prevenzione infortuni
Schiena
Spalle
Close
Videocorsi
Videoguide gratuite
Videocorso gratuito sul calisthenics per principianti
Videoguida gratuita sugli infortuni nel Calisthenics
Video-guida gratuita mobilità di spalle
Piegamenti a terra: la guida completa da 0 a 20
Videoguida gratuita alle tua prima trazione
Close
Videocorsi calisthenics
Videocorso Trazioni
Scopri il videocorso
Prova la demo gratuita
Close
Videocorso Planche
Scopri il videocorso
Prova la demo gratuita
Close
Videocorso Verticale
Scopri il videocorso completo
Prova la demo gratuita!
Close
Videocorso Front Lever
Scopri il videocorso completo
Demo gratuita Front Lever
Close
Videocorso Muscle-up
Scopri il videocorso completo
Prova la demo gratuita
Close
Videocorso Bandiera
Scopri il videocorso completo
Prova la demo gratuita
Close
Close
Infortuni e mobilità
Videocorso base mobilità
Recupero spalla
Scopri il videocorso completo
Prova la demo gratuita
Close
Recupero gomito
Close
Supporto tecnico
Close
Corsi e webinar
Corso Caliaesthetics Strength – 11 giugno a Roma
Contattami per seminari e webinar
Organizziamo un corso nella tua palestra?
Close
Skills Calisthenics
Skills base
Trazioni
Trazioni alla sbarra: tutorial, esecuzione e varianti
Trazioni presa prona: la guida completa
Trazioni supine: guida completa
Muscoli coinvolti nelle trazioni
Trazioni agli anelli: tutorial ed esecuzione
Trazioni prone o supine: differenze e vantaggi
Trazioni larghe: come eseguirle?
Trazioni strette: come eseguirle?
Trazioni presa neutra – hammer
Trazioni orizzontali: come si eseguono?
Close
Piegamenti
Piegamenti sulle braccia: esecuzione corretta
Piegamenti agli anelli: come eseguirli?
Piegamenti larghi o stretti: vantaggi e svantaggi
Diamond push-up per i tricipiti
Piegamenti a V: come fare i V push-up?
Hindu push-up: come si eseguono?
Close
Dip
Dips alle parallele per pettorali e tricipiti: tutorial ed esecuzione
Dip alla sbarra per petto e tricipiti: come si eseguono?
Dip tra panche: come si eseguono?
Close
Addominali
Hollow position: esecuzione corretta
Plank per gli addominali: la guida completa
Dragon flag: la guida completa
Leg raise per gli addominali: tutorial ed esecuzione
L-sit: tutorial, esercizi e progressioni
V-sit e manna: tutorial ed esecuzione corretta
Ab wheel: tutorial ed esecuzione corretta
Close
Close
Verticale
Verticale: come fare la verticale dritta?
Verticale al muro: tutorial ed esecuzione
Verticale sulla testa: come farla e come impararla?
Verticale sui gomiti: tutorial ed esecuzione
Close
Muscle-up
Front Lever
Front lever: esercizi e progressioni
Tuck front lever: come eseguirlo?
Straddle front lever: come si esegue?
Advanced tuck front lever: tutorial ed esecuzione corretta
Close
Trazione a un braccio (oap)
Planche
Planche: esercizi e progressioni
Tuck planche: tutorial ed esecuzione
Advanced tuck planche: tutorial ed esecuzione corretta
Straddle planche: come si impara e come si esegue?
Close
Human Flag
Close
Guide gratuite
Guida gratuita sul calisthenics
Webinar per aumentare le trazioni e i massimali
Videoguida gratuita sugli infortuni nel Calisthenics
Guida completa alla tua prima trazione
Webinar Planche
Da 0 a 20 piegamenti: la guida completa
E-book muscle-up
Guida completa mobilità di spalle
Webinar gratuito sul calisthenics e la mobilità
Close
Chi sono
Contattami per
Coaching online: Calisthenics e Mobilità
Consulenza Calisthenics dal vivo
Consulenza mobilità dal vivo
Caliaesthetics – ricomposizione corporea a corpo libero
Organizzare un corso nella tua palestra
Assistenza videocorsi
Trovare un coach vicino a te o un coach online
Fisioterapista serio e competente
Nutrizionista e aspetto fisico
Close
Login
[ihc-visitor-inside-user-page]
