Guida calisthenics per principianti
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Nel gruppo troverai webinar gratuiti con contenuti inediti, di alta qualità, riservati agli scritti, e la possibilità di confrontarsi con esperti e praticanti calisthenici. Il gruppo, inoltre, è utile per chi vuole capire come migliorare la propria mobilità e prevenire gli infortuni!
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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In questa guida gratuita per principianti, scoprirai:
- le progressioni per iniziare ad allenarti nel calisthenics;
- le progressioni iniziali per ognuna delle skills principali;
- come prevenire infortuni futuri, ponendo solide basi iniziali.
In fondo alla pagina trovi i tutorial per cominciare!
In cima a tutte le pagine della guida, troverai un menù personalizzato per accedere a tutte le sezioni di tutti i tutorial!
Nelle guide troverai degli obiettivi passo-passo che dovrai raggiungere prima di procedere oltre!
Per raggiungere un obiettivo ti basterà aumentare ogni settimana molto progressivamente ripetizioni e serie!
Ogni 3 settimane ti consiglio di fare la quarta settimana scaricando, facendo lo stesso lavoro della settimana precedente, ma dimezzando il numero di serie.
Clicca sulla skill che vuoi iniziare ad allenare, SENZA TRASCURARE MAI la mobilità di spalle di cui ti consiglio di iniziare subito la guida:
