Iscriviti gratuitamente al mio gruppo Facebook sul calisthenics, la mobilità e la prevenzione infortuni e accedi ai miei WEBINAR GRATUITI!
A chi è rivolto questo gruppo Facebook?
E ovviamente è il gruppo ideale se sei un CALISTHENICO!
Di che cosa si parlerà nel gruppo?
Nello specifico parleremo di:
- mobilità, stretching e prevenzione (non cura) infortuni;
- calisthenics: esercizi, progressioni e varianti per raggiungere le skills più avanzate senza incorrere in infortuni;
Per rendere il gruppo più interessante ho deciso di dare delle linee guida (non rigide, ma vivamente consigliate) da seguire, per permettere a tutti di trarre beneficio dal gruppo!
Nella tabella qui sotto capirai quando e cosa potresti postare durante la giornata!
DAL LUNEDì AL VERNERDì:
- ore 9:30 => Video (o commento) per rispondere al quiz che ti farò ogni sera per confrontarci e per metterci alla prova!
-
tutto il giorno (24h su 24h) => Argomenti suggeriti (non obbligatori, ma VIVAMENTE consigliati perché interessano sicuramente alla maggior parte di noi).
Puoi fare domande (tramite post o commenti), postare video per chiedere feedback e consigli, metodi di allenamento, etc., sui seguenti argomenti:- Stretching, mobilità e prevenzione (non cura) infortuni (consigli, tecniche, metodi per migliora la mobilità e prevenire gli infortuni)
- Esercizi, progressioni, varianti e consigli per imparare e migliorare i seguenti esercizi:
- Verticale, Planche, Front lever, Muscle-up, Back Lever, Bandiera, Trazioni a un braccio
- Piegamenti, trazioni, dips, e più in generale gli esercizi che fanno parte delle progressioni per imparare gli esercizi più avanzati - ore 21:00 => domanda a risposta multipla per te, a cui darò una mia risposta il giorno successivo, tramite un video o un post!
SABATO E DOMENICA:
- Argomento a scelta libera su calisthenics, mobilità e prevenzione infortuni.
- Puoi postare anche video più motivazionali/ispirazionali
- ore 21:00 sondaggio sull'argomento a cui vorresti una riposta (che metterò sulla mia pagina Facebook).
Quali sono le regole principali da seguire nel gruppo?
GRUPPO CHIUSO
- Compila il modulo qui sotto;
- Segui le istruzioni che riceverai via e-mail;
- Potrai accedere al gruppo cliccando tramite il link che troverai nell'e-mail e rispondendo correttamente alla domanda (la risposta è nella mail)
- Guarda il webinar gratuito sul muscle-up venerdì 6 aprile alle ore 21:00. Se te lo perdi, non c'è problema. Una volta nel gruppo potrai riguardarlo quando vorrai!
Se non dovessi ricevere nulla, scrivimi pure a questa e-mail: [email protected]
TI INVIEREMO SOLO CONTENUTI DI TUO INTERESSE. Questo modulo è un modo per vedere se sei realmente interessato a entrare nel gruppo, così da non aprirlo casualmente a tutti. Riceverai ogni tanto e-mail con contenuti inerenti agli interessi che segnerai nel modulo. Niente di più. E POTRAI DISISCRIVERTI QUANDO VUOI, ANCHE SUBITO. Ti ringrazio!
