E-book gratuito sul muscle-up
In questo E-book troverai suggerimenti e consigli per:
1) creare un percorso di allenamento progressivo, spezzando il movimento finale in varie parti e riducendo al minimo il rischio di infortunarti;
2) costruire solide basi di forza e mobilità, capendo quali sono i prerequisiti per impararlo in tutta sicurezza;
3) come allenare la fase di transizione, ossia la parte più difficile del muscle-up, sulla quale molti stallano oppure compensano con rimbalzi e, più in generale, con una tecnica scorretta;
4) come allenare la fase di spinta;
5) come mettere insieme tutti i punti precedenti per allenare il muscle-up a 360° in tutta sicurezza
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