Schiena: stretching, mobilità e prevenzione infortuni

🔥PUNTO DELLA SITUAZIONE A META' CICLO: IL PROGRAMMA STA FUNZIONANDO?🔥

SE MIGLIORO NEI CHINUP ZAVORRATI MIGLIORO ANCHE I PULLUP?

COME ALLUNGARE I TRICIPITI? UN CONSIGLIO TOP

QUALI PROBLEMI AI GOMITI PUOI AVERE FACENDO LA DRAGON FLAG?

CHALLENGE: E TU RIESCI A FARLO?

RISPONDO ALLE TUE DOMANDE SU YOUTUBE!

QUALE SBARRA USARE PER FARE LE TRAZIONI?

MA L' ALLENAMENTO METABOLICO SERVE NEL CALISTHENICS?

🔥SE NON HAI L'ADDOME FORTE PUOI FARE IL FRONT LEVER?🔥

2 modi per aumentare la tua forza

Perché la croce fa crescere i bicipiti?