Corso Calisthenics a Udine
Impara le progressioni per la planche e il front lever
A chi è rivolto questo corso?
Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso che fa per te se:
- vuoi imparare la planche e il front lever senza infortunarti e senza continuare a stallare?
- hai male ai polsi, alle spalle o ai gomiti quando alleni la planche o il front lever?
- non hai idea di come programmare i tuoi allenamenti per renderli efficaci e superare tutti gli stalli;
- non riesci ad aumentare il secondaggio nella planche e nel front lever?
- ti manca mobilità per la straddle planche;
- sei un istruttore di calisthenics o un personal trainer che vuole arricchire il proprio bagaglio di strumenti, con progressioni efficaci e a prova di infortuni, per insegnare ai tuoi allievi o clienti la planche e il manna;
- sei un atleta o un appassionato di calisthenics che vuole capire quale sia il percorso più sicuro ed efficace, a prova di infortuni, per imparare il manna e la planche.
Che cosa imparerai?
In questo corso imparerai:
- come raggiungere elevati livelli di forza per imparare la planche e il front lever;
- quali sono le progressioni a prova di infortunio per la planche e il front lever;
- come progredire senza stalli;
- la tecnica d'esecuzione corretta, senza compensi.
In sostanza imparerai le PROGRESSIONI COMPLETE, partendo da zero e adattabili a qualsiasi livello per apprendere la planche e il front lever.
Chi è il relatore (Alessandro Mainente)?
Dopo aver ottenuto il diploma al Liceo scientifico sperimentazione Brocca, ho preso una laurea triennale in Bio-Informatica. Successivamente, data la mia passione per lo sport, ho voluto unire l’utile al dilettevole e ho iniziato la laurea Magistrale in biotecnologie mediche, molecolari e farmaceutiche, con l’obiettivo finale di iscrivermi all’albo dei biologi nutrizionisti.
Tra i mentori (in ordine cronologico) che hanno segnato il mio percorso e mi hanno insegnato moltissimo ci sono:
Fabio Zonin, istruttore SFG, SFB e SFL, ex insegnante master per la FIF e vicepresidente della AINBB, Ground Force Method National Director for Italy e Flexible Steel European Director of Operations, ex powerlifter e bodybuilder
Umberto Miletto, Personal Trainer specializzato nel campo fitness, con un canale YouTube da 34 milioni di visualizzazioni e una pagina Facebook da 250 000 e più followers.
Christopher Sommer, allenatore di atleti olimpici (ex allenatore della nazionale juniores USA di ginnastica artistica), considerato tra i migliori preparatori USA al mondo nella ginnastica, negli ultimi 40 anni. (Attualmente collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies.)
Bruno Franschetti, preparatore di Yuri Chechi sino al suo oro olimpico (1996), con il quale ho potuto scambiare idee e conoscenze sulla preparazione nella ginnastica artistica.
Kit Laughlin, autore di molti libri di alto livello su stretching e mobilità.
Yuval Ayalon, ginnasta, artista circense e verticalista di fama internazionale.
Carlo Buzzichelli, direttore dell’ISCI (International Strength & Conditioning Institute), coautore con Bompa (a destra in foto), del libro più famoso al mondo sulla periodizzazione della forza ("periodizzazione dell'allenamento sportivo"), che consiglio a qualunque professionista e appassionato di allenamento di leggere.
Paolo Evangelista, autore di DCSS. Power mechanics for power lifters, uno dei libri, se non il libro, migliori al mondo sulla biomeccanica del powerlifting
Alberto Gattiboni, amico, collega, giudice e Tecnico della FIPE con cui condivido giornalmente il luogo di lavoro!
Attualmente sono tecnico della federazione di ginnastica artistica maschile e trampolino elastico, collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies, collaboro come formatore esterno per l’associazione Burningate in tutta Italia e tengo annualmente una lezione a Scienze Motorie all'Università Statale di Milano, come esperto esterno, al corso magistrale sulla periodizzazione e metodologia di allenamento degli sport individuali.
Infine, sono un personal trainer che ama collaborare con le figure professionali più idonee a svolgere certi compiti, quale il fisioterapista, per identificare e prevenire infortuni.
Che cosa dicono di me?
Che cosa dicono alcuni corsisti delle ultime edizioni?
"è un corso frutto di una grande preparazione, Alessandro è un ottimo oratore ed è un esempio di chi oltre a parlare sperimenta sulla propria pelle. Inoltre fornisce una dispensa di grande valore, ma proprio per questo avrei voluto spendere più tempo sul provare ogni esercizio, sotto la sua supervisione. Ciò detto sono molto contento di averlo conosciuto e di certo continuo ad essere interessato ai suoi eventi e al gran materiale che diffonde in internet."
Le nozioni tecniche si sono dimostrate di altissimo livello e il corso ha pienamente soddisfatto le mie aspettative (ne ero sicuro avendo già visionato alcuni video sui social). Oltre la parte tecnica, l'interazione sociale tra il relatore e i frequentati si è dimostrata ottima."
"Interessante, pratico ed esaustivo. Previene infortuni, e si può eseguire ad ogni età, in qualsiasi luogo è tempo. Una pratica per tutti. Bellissimo."
"Alessandro è davvero competente e spiega in maniera chiara ogni singolo esercizio. Un vero MAESTRO. Consiglio vivamente il corso che, a mio avviso, se sarà portato a due giorni di formazione diventerà il miglior corso sulla Mobilità a livello nazionale (anche se probabilmente lo è già). Magari formando istruttori veri e propri su tale argomento che viene spesso trascurato nelle palestre (quindi non più attestato di partecipazione)."
"Perché Alessandro è un ragazzo in gamba e molto preparato.. Un ottima giornata"
Quando e dove si terrà il corso?
Il corso si terrà domenica 16 febbraio nella palestra Motum Calisthenics, in Via IV Genova, 33 - Pozzuolo del Friuli (UD) .
Orari del corso
- mattina: 9:30 - 13:00
- pomeriggio: 14:00 - 18:00
(Qualora il corso sia già stato svolto, puoi comunque scrivere un'e-mail per rimanere aggiornato e prenotarti)
Che cosa riceverai al corso?
Alla fine del corso riceverai una dispensa con tutti gli esercizi più importanti che spiegherò al corso.
Al corso potrai fotografare tutti gli esercizi che ti interessano di più e, nel caso, potrai anche filmare gli esercizi più complessi per non perderti alcun dettaglio!
Quanto costa?
Corso calisthenics planche e front lever
167 euro
Come faccio a iscrivermi?
Per completare l'iscrizione è necessario:
- effettuare il pagamento tramite il bottone qui sotto (potrai pagare con Paypal o carta di credito);
2. compilare il modulo qui sotto;
Modulo di contatto
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