Alessandro Mainente

Calisthenics e Mobilità

MENU CALISTHENICS E MOBILITA'
  • A chi è rivolto?
  • Cosa imparerai?
  • Chi è il relatore?
  • Cosa dicono di me?
  • Quando e dove?
  • Quanto costa?
post

Corso sulla mobilità a Oristano (Sardegna)

Mobilità, stretching e prevenzione infortuni

Alessandro Mainente esegue la spaccata frontale
Spaccata frontale
Alessandro Mainente esegue il ponte
Stretching femorali
Ponte
Ponte
Pancake di Alessandro Mainente
Pancake
Alessandro Mainente
Ponte rialzato
Ponte rialzato
Stretching avanzato
A chi è rivolto questo corso?

A chi è rivolto questo corso?

Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso che fa per te:

  • se ti senti limitato in alcuni movimenti quotidiani o nel tuo sport;
  • se sei all'inizio del tuo percorso di mobilità e sei super rigido e pensi di non poter andare oltre con la tua mobilità attuale... alla fine di questo corso dovrai ricrederti e ti porterò un "esempio vivente" di soggetto che aveva una mobilità pessima e che ha raggiunto livelli eccellenti di mobilità!
  • se sei un istruttore/allenatore/preparatore o atleta con ottimi livelli di mobilità, che vuole andare oltre e trovare nuovi esercizi per migliorare ancora di più la propria mobilità...
  • se vuoi capire come migliorare la mobilità di pari passo con la stabilità articolare, per prevenire infortuni, dolori e doloretti vari...
a chi è rivolto il corso di mobilità?
  • se sei un ISTRUTTORE CALISTHENICS o ATLETA CALISTHENICS e vuoi espandere esponenzialmente il tuo bagaglio di esercizi di mobilità e stretching per il tuo cliente e per te stesso, per  raggiungere progressivamente e senza infortuni i livelli di mobilità necessari per imparare esercizi quali la verticale e la german hang...
  • se sei un PERSONAL TRAINER e vuoi espandere esponenzialmente il tuo bagaglio di esercizi di mobilità e stretching per il tuo cliente, per farlo sentire meglio, più rilassato e decontratto e migliorarne la mobilità e, quindi, lo stato di salute complessivo...
  • se sei un GINNASTA o un PREPARATORE DI GINNASTICA ARTISTICA o RITMICA e vuoi imparare nuove progressioni per imparare, senza infortuni, gli esercizi più avanzati, coma la spaccata frontale, sagittale e il pancake...
  • se sei una POLE DANCER e vuoi migliorare la tua mobilità per eseguire esercizi più complessi...
  • se sei un FISIOTERAPISTA che vuole scoprire nuovi esercizi di mobilità e di stretching, eseguibili senza l'ausilio di strumentazioni particolari, per migliorare la mobilità delle persone che segui quotidianamente, tramite progressioni mirate e passo-passo che possano portare anche le persone più rigide a sviluppare un livello di mobilità significativo senza il rischio di incorrere in infortuni...
  • se sei un istruttore/istruttrice di PILATES e vuoi arricchire il tuo bagaglio di esercizi di stretching e mobilità articolare per ampliare l'offerta alle persone che segui e offrire esercizi molto progressivi in base alle necessità del singolo individuo, per migliorare la sua mobilità e la sua postura...
  • se sei un BODYBUILDER o comunque ti alleni molto con carichi e volumi importanti e vuoi una progressione e una metodologia di stretching che ti permetta di velocizzare il recupero muscolare, migliorare il ROM (e quindi anche lo stimolo ipertrofico) degli esercizi, allentare le tensioni accumulate con stretching mirato...
  • se vuoi migliorare il tuo benessere generale e sentirti più sciolto e più rilassato.......

... allora questo corso sicuramente ti sarà molto utile!

Che cosa imparerai?

Che cosa imparerai?

In questo corso imparerai:

  • come sbloccare le articolazioni più soggette a limitazioni di movimento e a infortuni;
  • tecniche di stretching base (statico, dinamico, attivo)
  • tecniche di stretching avanzate (PNF);
  • progressioni pratiche passo-passo per arrivare a qualsiasi livello di mobilità avrai bisogno, prevenendo gli infortuni;
  • come migliorare la mobilità senza incorrere in infortuni;
  • come progredire senza stalli;
  • la tecnica d'esecuzione corretta, senza compensi.

Nel dettaglio imparerai riguardo a:

  • mobilità di spalle;
  • mobilità scapolo-omerale;
  • mobilità scapolo-toracica;
  • mobilità tibio-tarsica;
  • mobilità colonna vertebrale;
  • esercizi di allungamento degli extra-intra rotatori della spalla;
  • esercizi di allungamento dei muscoli del bacino;
  • esercizi di allungamento per il piriforme;
  • tecniche di pnf;
  • stretching pettorale, dorsale, etc.;
  • indicazioni pratiche sulla mobilità per migliorare in alcuni esercizi tipici della palestra e del corpo libero, che richiedono determinati livelli di mobilità;
  • stretching per tutti i principali gruppi muscolari più soggetti a tensioni e a infortuni;
  • stretching per tutti i muscoli più difficili da allungare, come ad esempio il sottoscapolare.

In sostanza imparerai le PROGRESSIONI COMPLETE, partendo da zero e adattabili a qualsiasi livello per migliorare la mobilità articolare!

Chi è il relatore del corso?

Chi (a destra nella foto) è il relatore del corso?

Paolo Evangelista, Carlo Buzzichelli, Alessandro Mainente, Giovanni Altomari

Dopo aver ottenuto il diploma al Liceo scientifico sperimentazione Brocca, ho preso una laurea triennale in Bio-Informatica. Successivamente, data la mia passione per lo sport, ho voluto unire l’utile al dilettevole e ho iniziato la laurea Magistrale in biotecnologie mediche, molecolari e farmaceutiche, con l’obiettivo finale di iscrivermi all’albo dei biologi nutrizionisti.

Tra i mentori (in ordine cronologico) che hanno segnato il mio percorso e mi hanno insegnato moltissimo ci sono:

Fabio Zonin

Fabio Zonin, istruttore SFG, SFB e SFL, ex insegnante master per la FIF e vicepresidente della AINBB, Ground Force Method National Director for Italy  e Flexible Steel European Director of Operations, ex powerlifter e bodybuilder

Umberto Miletto

Umberto Miletto, Personal Trainer specializzato nel campo fitness, con un canale YouTube da 34 milioni di visualizzazioni e una pagina Facebook da 250 000 e più followers.

Coach Christopher Sommer

Christopher Sommer,  allenatore di atleti olimpici (ex allenatore della nazionale juniores USA di ginnastica artistica), considerato tra i migliori preparatori USA al mondo nella ginnastica, negli ultimi 40 anni. (Attualmente collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies.)

Bruno Franceschetti, allenatore di Yuri Chechi

Bruno Franschetti, preparatore di Yuri Chechi sino al suo oro olimpico (1996), con il quale ho potuto scambiare idee e conoscenze sulla preparazione nella ginnastica artistica.

Alessandro e Francesco Mainente al seminario di Kit Laughlin

Kit Laughlin, autore di molti libri di alto livello su stretching e mobilità.

Verticale di Yuval Ayalon

Yuval Ayalon, ginnasta, artista circense e verticalista di fama internazionale.

Carlo Buzzichelli e Tudor Bompa

Carlo Buzzichelli, direttore dell’ISCI (International Strength & Conditioning Institute), coautore con Bompa (a destra in foto), del libro più famoso al mondo sulla periodizzazione della forza ("periodizzazione dell'allenamento sportivo"), che consiglio a qualunque professionista e appassionato di allenamento di leggere.

Paolo Evangelista, autore DCSS

Paolo Evangelista, autore di DCSS. Power mechanics for power lifters, uno dei libri, se non il libro, migliori al mondo sulla biomeccanica del powerlifting

Alberto Gattiboni

Alberto Gattiboni, amico, collega, giudice e Tecnico della FIPE con cui condivido giornalmente il luogo di lavoro!

Attualmente sono tecnico della federazione di ginnastica artistica maschile e trampolino elastico, collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies, collaboro come formatore esterno per l’associazione Burningate in tutta Italia e tengo annualmente una lezione a Scienze Motorie all'Università Statale di Milano, come esperto esterno, al corso magistrale sulla periodizzazione e metodologia di allenamento degli sport individuali.

Infine, sono un personal trainer che ama collaborare con le figure professionali più idonee a svolgere certi compiti, quale il fisioterapista, per identificare e prevenire infortuni.

Che cosa dicono di me?

Che cosa dicono di me?

Foto di Michele Buzzacchero

Michele Buzzacchero

"Ho conosciuto Alessandro ad un corso di calisthenics a Verona e successivamente l'ho contattato per essere seguito personalmente nell'allenamento calistenico e della ginnastica artistica. Ormai sono 2 anni che collaboriamo e da lui ho appreso veramente tanto, grazie alla sua preparazione e alle metodologie efficaci che propone. Sono arrivato a raggiungere skills come planche, front lever, croce e tante altre con gradualità e senza avere infortuni, cosa che mi ha permesso di essere continuativo nei progressi. Non finirò mai di ringraziarlo e lo consiglio vivamente, perché ritengo sia uno dei coach di riferimento nel panorama del calisthenics italiano."

Foto di Andrea Righetti

Andrea Righetti

“Ho avuto modo di partecipare ai corsi Joint Mobility e Specialist e ritengo Alessandro oltre che amico e collega il numero 1 in Italia, unico vero punto di riferimento. Elevatissima preparazione e competenza nel settore, paziente e soprattutto disponibile al 100%.

Inoltre gli va riconosciuto il fatto di essere stato il primo in Italia a parlare di mobilità nel calisthenics, e questo ha portato a cambiare totalmente la mentalità di molti atleti! Me compreso! Insomma un coach in tutto e per tutto!”

Foto di Mario Toro

Mario Toro

“Ho conosciuto Alessandro Mainente al corso Specialist è posso affermare  di aver incontrato un insegnante preparato e disponibile. Ha saputo trasmettere la sua conoscenza in modo chiaro e semplice, e questo, ha reso molto facile l'applicazione pratica degli esercizi di potenziamento e mobilità articolare ai miei allievi. Seguendo il metodo di Alessandro, associo gli esercizi di potenziamento alla mobilità, e questo mi permette di operare sui i miei clienti in tutta sicurezza, apportando loro grandi benefici.

Consiglio, per chi volesse approcciare la carriera da istruttore di Calisthenics, di frequentare il suo corso specialist per una preparazione completa da proporre ai propri clienti.”

Foto di Riccardo Barbieri

Riccardo Barbieri

"Ho avuto modo di partecipare al corso di Joint Mobility e Calisthenics Specialist tenuti da Alessandro, fin da subito si percepisce la sua grande preparazione e competenza sugli argomenti trattati, ogni esercizio o argomento viene trattato nel dettaglio per una profonda comprensione della didattica di lavoro che Alessandro segue.

Ho quindi appreso moltissime nozioni e imparato una metodica di allenamento a corpo libero che mi permettesse di allenare chiunque con esercizi a corpo libero progredendo in salute e lontano dagli infortuni.

Super consigliato!"

Foto di Tiziano Nardini

Tiziano Nardini

"Ho conosciuto Alessandro in occasione di un corso di formazione in cui lui partecipava nel ruolo di docente. Quando presentò il suo modulo formativo fu subito evidente che la sua conoscenza nell'ambito del Calisthenics fosse molto avanzata. Al termine del corso gli chiesi se avesse potuto seguirmi. Mi sono allenato con Alessandro per due anni e, nonostante avessi conoscenze pregresse nell'ambito della ginnastica artistica , i consigli di Alessandro si rivelavano sempre preziosi.

Lavorare con Alessandro si è rivelata un'esperienza piacevole non solo per quanto concerne le sue competenze ma anche in quanto si è dimostrato una persona molto disponibile e corretta sotto il punto di vista umano. Oggi Alessandro è per me un amico ed è anche grazie a quanto ho imparato da lui che ho accumulato l'esperienza per gestire una mia squadra di Calisthenics. Il "Coach Mainente" è una persona di grande competenza, ma che si presenta sempre con grande umiltà. Posso senza dubbio affermare che è stata una fortuna averlo conosciuto  e avuto al mio fianco come preparatore!

Grazie 1000 amico-coach Mainente 🙂 "

Foto di Davide Filippini

Davide Filippini

"Ho conosciuto Alessandro qualche anno fa a quello che allora si chiamava Master avanzato di Calisthenics di Best Trainer e che ora è l'attuale corso Specialist di Burningate, dopo di che ho avuto il piacere di essere suo allievo anche in qualche giornata del corso di Functional Personal Trainer sempre di Best Trainer. In seguito ho avuto il piacere di approfondire personalmente la conoscenza e di mantenerci in contatto. Il riscontro di tutto ciò è che ritengo Alessandro uno dei massimi esperti in allenamento a corpo libero e mobilità articolare in Italia, un'ottima persona, disponibile, simpatica e sempre pronta a confronti costruttivi. I suoi punti di forza a mio parere sono sicuramente il continuo studio e approfondimento degli argomenti dell'ambito dell'allenamento e il non sentirsi mai arrivati. Detto questo, personalmente nutro tantissima stima in lui e lo consiglio caldamente a chiunque cerchi un servizio di massima qualità!"

Caselli_Matteo

Matteo Caselli

"Ho conosciuto Alessandro durante un corso sulla mobilità, e a parte la persona disponibile e pronta al confronto, si distingue per la sua professionalità e la continua ricerca nel migliorarsi. Molto preciso e attento ad ogni singolo dettaglio nel presentare e nel far svolgere gli esercizi nella forma più corretta; consiglio la partecipazione ai suoi corsi non solo ai professionisti del settore fitness o corpo libero, ma ad ogni persona che intende  incrementare le conoscenze sulla mobilità e lo stretching, utili per la prevenzione degli infortuni e per svolgere in massima efficacia e sicurezza ogni tipo di  allenamento."

Che cosa dicono alcuni corsisti delle ultime edizioni?

"è un corso frutto di una grande preparazione, Alessandro è un ottimo oratore ed è un esempio di chi oltre a parlare sperimenta sulla propria pelle. Inoltre fornisce una dispensa di grande valore, ma proprio per questo avrei voluto spendere più tempo sul provare ogni esercizio, sotto la sua supervisione. Ciò detto sono molto contento di averlo conosciuto e di certo continuo ad essere interessato ai suoi eventi e al gran materiale che diffonde in internet."

Le nozioni tecniche si sono dimostrate di altissimo livello e il corso ha pienamente soddisfatto le mie aspettative (ne ero sicuro avendo già visionato alcuni video sui social). Oltre la parte tecnica, l'interazione sociale tra il relatore e i frequentati si è dimostrata ottima."

"Interessante, pratico ed esaustivo. Previene infortuni, e si può eseguire ad ogni età, in qualsiasi luogo è tempo. Una pratica per tutti. Bellissimo."

"Alessandro è davvero competente e spiega in maniera chiara ogni singolo esercizio. Un vero MAESTRO. Consiglio vivamente il corso che, a mio avviso, se sarà portato a due giorni di formazione diventerà il miglior corso sulla Mobilità a livello nazionale (anche se probabilmente lo è già). Magari formando istruttori veri e propri su tale argomento che viene spesso trascurato nelle palestre (quindi non più attestato di partecipazione)."

"Perché Alessandro è un ragazzo in gamba e molto preparato.. Un ottima giornata"

Quando e dove si terrà il corso?

Quando e dove si terrà il corso?

Il corso si terrà domenica 9 febbraio 2020 nella palestra Cali Gym Academy, Via Fosse Ardeatine 2, Oristano

Orari del corso
- mattina
: 8:30 - 13:00
- pomeriggio: 14:00 - 17:30

Palestra Cali Gym Academy Oristano
Palestra Cali Gym Academy Oristano

Che cosa riceverai al corso?

Alla fine del corso riceverai una dispensa con tutti gli esercizi più importanti che spiegherò al corso.

Inoltre, al corso potrai fotografare tutti gli esercizi che ti interessano di più e, nel caso, potrai anche filmare gli esercizi più complessi per non perderti alcun dettaglio!

Quanto costa?

Quanto costa?

Per garantire un'esperienza ottimale, il numero di iscritti è limitato a 20.

Corso mobilità

167 euro

Voglio migliorare la mia mobilità!

Per iscriverti, è sufficiente compilare il modulo di preiscrizione qui sotto. Il tuo posto verrà riservato SOLO NEL MOMENTO in cui avrai completato il pagamento.

Il corso si terrà con un minimo di 10 iscritti e un massimo di 20 iscritti!

Qualora il corso non si tenesse, riceverai un e-mail per tempo!

Voglio iscrivermi subito al corso!
Voglio avere prima altre informazioni!

Iscrizioni chiuse

Copyright 2020 Alessandro Mainente |  Sede legale: Via Camacici 65, 37057 San Giovanni Lupatoto VR | Partita IVA : 04439230238  | Avvertenze | Policy e Privacy  |  Informativa Cookies