Caliaesthetics Strength: la programmazione della forza
Diventa padrone della forza
A chi è rivolto questo corso?
Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso (Il corso si terrà domenica 11 giugno 2023 a Roma nella palestra Crossfit Flemings) fa per te:
Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso che fa per te se:
- non riesci ad aumentare la tua forza massima come vorresti;
- sei all'inizio del tuo percorso formativo e vuoi conoscere come pianificare e programmare un percorso per migliorare la forza con i sovraccarichi e a corpo libero;
- sei un istruttore/allenatore/preparatore o atleta con un buon livello di conoscenza e vuoi comprendere le logiche con cui si struttura un lavoro nel medio-lungo termine;
- vuoi capire come migliorare un programma di allenamento e ottenere più risultati;
- sei un Personal trainer e vuoi espandere esponenzialmente il tuo bagaglio di conoscenze sulla programmazione e periodizzazione dell’allenamento;
- sei un calisthenics, uno streetlifter, un bodybuilder, un powerlifter o un PREPARATORE atletico e vuoi diventare padrone dei concetti legati all’allenamento della forza e diventare più autonomo
... allora questo corso ti aiuterà a migliorare le tue conoscenze e le tue competenze, per ottenere più risultati!
Che cosa imparerai?
In questo workshop INTERAMENTE PRATICO imparerai:
- padroneggiare il concetto di buffer, percentuali e ripetizioni possibili ottimali;
- a conoscere i tipi di macrociclo, quando e come usarli al meglio;
- utilizzare progressioni del carico in base alla situazione;
- a distribuire i carichi di lavoro e gestire i parametri dell’allenamento, come il volume settimanale e l'intenstià;
- leggere i test di forza: 1rm e AMRAP;
- come scegliere il numero di ripetizioni in base agli obiettivi prestativi
- distribuire i carichi di lavoro in base alla frequenza settimanale e al crossing
- organizzare una seduta di allenamento: scelta degli esercizi, ordine e variabili dell'allenamento
In sostanza imparerai a scegliere cosa fare senza continuare ad affidarti al caso o al sentito dire!
Diventare padrone dei concetti è l’unico modo per migliorare le proprie conoscenze e i propri risultati!
è con molta probabilità il corso che tutti avremmo voluto fare all’inizio del nostro percorso come atleti o preparatori!
Chi sono i relatori del corso?
Angelo d'Alessandro
- Preparatore di Natural Body Building (Natural Peaking Coach)
- Istruttore di Bpro
- Istruttore Avanzato Aif
- CoFondatore del Caliaesthetics con Alessandro Mainente
- ALLENATORE 2° livello Flexible steel
- Seminario Natural Peaking “The performance and physique sport summit “ Dr. Joe Klemczewsky
- Seminiario Natural Peaking
- Seminario Natural Peaking Extended
- Seminario Natural Peaking Pratictioner
- Allenatore Fipe e Acsi Bodybuilding e cultura fisica
Come Coach, Angelo ha ottenuto grandi soddisfazioni, tra cui:
- Preparatore di Nikolay Simeonov: 1° calssificato Men’s Physique International Championship INBA -175 e OVERALL (PRO CARD)
- Angela Bafico, vincitrice degli italiani di categoria 2021, assoluto e pro card
- 2º posto man’s physique juniores grand prix Cervia natural muscle2019 e qualifica al campionato nazionale e internazionale wnbf Bologna
- 2º posto bikini master grand prix Cervia natural muscle e qualificazione campionato nazionale ed internazionale wnbf Bologna
- 1º classificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019. Categoria Men’s physique International
- 1º classificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019. Categoria Bikiny International con Magdalena Adamczyc
- 2ºclassificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019 Categoria bikini master
- PARTECIPAZIONE AL Mondiale 2019 wnbf a New York. Atleta Magdalena Adamczyk
Alessandro Mainente
Dopo aver ottenuto il diploma al Liceo scientifico sperimentazione Brocca, ho preso una laurea triennale in Bio-Informatica. Successivamente, data la mia passione per lo sport, ho voluto unire l’utile al dilettevole e ho completato anche la laurea Magistrale in biotecnologie mediche, molecolari e farmaceutiche, con l’obiettivo finale di iscrivermi all’albo dei biologi nutrizionisti.
Attualmente sono tecnico della federazione di ginnastica artistica maschile e trampolino elastico, collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies, collaboro come formatore esterno per l’associazione Burningate in tutta Italia e tengo annualmente una lezione a Scienze Motorie all'Università Statale di Milano, come esperto esterno, al corso magistrale sulla periodizzazione e metodologia di allenamento degli sport individuali.
Infine, sono un personal trainer che ama collaborare con le figure professionali più idonee a svolgere certi compiti, quale il fisioterapista, per identificare e prevenire infortuni.
Tra i mentori (in ordine cronologico) che hanno segnato il mio percorso e mi hanno insegnato moltissimo ci sono:
Fabio Zonin, istruttore SFG, SFB e SFL, ex insegnante master per la FIF e vicepresidente della AINBB, Ground Force Method National Director for Italy e Flexible Steel European Director of Operations, ex powerlifter e bodybuilder
Umberto Miletto, Personal Trainer specializzato nel campo fitness, con un canale YouTube da 34 milioni di visualizzazioni e una pagina Facebook da 250 000 e più followers.
Christopher Sommer, allenatore di atleti olimpici (ex allenatore della nazionale juniores USA di ginnastica artistica), considerato tra i migliori preparatori USA al mondo nella ginnastica, negli ultimi 40 anni. (Attualmente collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies.)
Bruno Franschetti, preparatore di Yuri Chechi sino al suo oro olimpico (1996), con il quale ho potuto scambiare idee e conoscenze sulla preparazione nella ginnastica artistica.
Kit Laughlin, autore di molti libri di alto livello su stretching e mobilità.
Yuval Ayalon, ginnasta, artista circense e verticalista di fama internazionale.
Carlo Buzzichelli, direttore dell’ISCI (International Strength & Conditioning Institute), coautore con Bompa (a destra in foto), del libro più famoso al mondo sulla periodizzazione della forza ("periodizzazione dell'allenamento sportivo"), che consiglio a qualunque professionista e appassionato di allenamento di leggere.
Paolo Evangelista, autore di DCSS. Power mechanics for power lifters, uno dei libri, se non il libro, migliori al mondo sulla biomeccanica del powerlifting
Alberto Gattiboni, amico, collega, giudice e Tecnico della FIPE con cui condivido giornalmente il luogo di lavoro!
Che cosa dicono di me?
Che cosa dicono i partecipanti dei miei corsi?
"è un corso frutto di una grande preparazione, Alessandro è un ottimo oratore ed è un esempio di chi oltre a parlare sperimenta sulla propria pelle. Inoltre fornisce una dispensa di grande valore, ma proprio per questo avrei voluto spendere più tempo sul provare ogni esercizio, sotto la sua supervisione. Ciò detto sono molto contento di averlo conosciuto e di certo continuo ad essere interessato ai suoi eventi e al gran materiale che diffonde in internet."
Le nozioni tecniche si sono dimostrate di altissimo livello e il corso ha pienamente soddisfatto le mie aspettative (ne ero sicuro avendo già visionato alcuni video sui social). Oltre la parte tecnica, l'interazione sociale tra il relatore e i frequentati si è dimostrata ottima."
"Interessante, pratico ed esaustivo. Previene infortuni, e si può eseguire ad ogni età, in qualsiasi luogo è tempo. Una pratica per tutti. Bellissimo."
"Alessandro è davvero competente e spiega in maniera chiara ogni singolo esercizio. Un vero MAESTRO. Consiglio vivamente il corso che, a mio avviso, se sarà portato a due giorni di formazione diventerà il miglior corso sulla Mobilità a livello nazionale (anche se probabilmente lo è già). Magari formando istruttori veri e propri su tale argomento che viene spesso trascurato nelle palestre (quindi non più attestato di partecipazione)."
"Perché Alessandro è un ragazzo in gamba e molto preparato.. Un ottima giornata"
Quando e dove si terrà il corso?
Il corso si terrà domenica 11 giugno 2023 a Roma nella palestra Crossfit Flemings
ISCRIZIONI CON POSTI LIMITATI
Le iscrizioni sono a numero limitato e rimborsabili entro massimo il 15 maggio.
PREZZO PIENO - dal 21 maggio
187 euro
Sconto 10% entro il 20 maggio
167 euro
1. Effettuare il pagamento tramite bonifico con i seguenti dati:
- intestatario: Specter Muscle Performance Project S.S.D.
- IBAN: IT84F0200811705000106086027
- causale: Caliaesthetics Strength
2. DOPO aver effettuato il pagamento, COMPILA SUBITO, il modulo qui sotto per completare l'iscrizione.
