Caliaesthetics Strength: la programmazione della forza

Diventa padrone della forza

A chi è rivolto questo corso?

Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso (19 febbraio nella palestra Ironfit Monza Crossfit) fa per te:

Se rientri in una di queste categorie, allora sicuramente questo è il corso che fa per te se:

- non riesci ad aumentare la tua forza massima come vorresti;

- sei all'inizio del tuo percorso formativo e vuoi conoscere come pianificare e programmare un percorso per migliorare la forza con i sovraccarichi e a corpo libero;

- sei un istruttore/allenatore/preparatore o atleta con un buon livello di conoscenza e vuoi comprendere le logiche con cui si struttura un lavoro nel medio-lungo termine;

- vuoi capire come migliorare un programma di allenamento e ottenere più risultati;

- sei un Personal trainer e vuoi espandere esponenzialmente il tuo bagaglio di conoscenze sulla programmazione e periodizzazione dell’allenamento;

- sei un calisthenics, uno streetlifter, un bodybuilder, un powerlifter o un PREPARATORE atletico e vuoi diventare padrone dei concetti legati all’allenamento della forza e diventare più autonomo

... allora questo corso ti aiuterà a migliorare le tue conoscenze e le tue competenze, per ottenere più risultati!

Che cosa imparerai?

In questo workshop INTERAMENTE PRATICO imparerai:

padroneggiare il concetto di buffer, percentuali e ripetizioni possibili ottimali;
a conoscere i tipi di macrociclo, quando e come usarli al meglio;
utilizzare progressioni del carico in base alla situazione;
a distribuire i carichi di lavoro e gestire i parametri dell’allenamento, come il volume settimanale e l'intenstià;
leggere i test di forza: 1rm e AMRAP;
i modelli di periodizzazione della forza
come scegliere il numero di ripetizioni in base agli obiettivi prestativi
distribuire i carichi di lavoro in base alla frequenza settimanale e al crossing
organizzare una seduta di allenamento: scelta degli esercizi, ordine e variabili dell'allenamento

In sostanza imparerai a scegliere cosa fare senza continuare ad affidarti al caso o al sentito dire!

Diventare padrone dei concetti è l’unico modo per migliorare le proprie conoscenze e i propri risultati!
è con molta probabilità il corso che tutti avremmo voluto fare all’inizio del nostro percorso come atleti o preparatori!

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Chi è il relatore del corso?

Chi sono i relatori del corso?

Angelo d'Alessandro

Preparatore di Natural Body Building (Natural Peaking Coach)
Istruttore di Bpro
Istruttore Avanzato Aif
CoFondatore del Caliaesthetics con Alessandro Mainente
ALLENATORE 2° livello Flexible steel
Seminario Natural Peaking “The performance and physique sport summit “ Dr. Joe Klemczewsky
Seminiario Natural Peaking
Seminario Natural Peaking Extended
Seminario Natural Peaking Pratictioner
Allenatore Fipe e Acsi Bodybuilding e cultura fisica

Come Coach, Angelo ha ottenuto grandi soddisfazioni, tra cui:

Preparatore di Nikolay Simeonov: 1° calssificato Men’s Physique International Championship INBA -175 e OVERALL (PRO CARD)
Angela Bafico, vincitrice degli italiani di categoria 2021, assoluto e pro card
2º posto man’s physique juniores grand prix Cervia natural muscle2019 e qualifica al campionato nazionale e internazionale wnbf Bologna
2º posto bikini master grand prix Cervia natural muscle e qualificazione campionato nazionale ed internazionale wnbf Bologna
1º classificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019. Categoria Men’s physique International
1º classificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019. Categoria Bikiny International con Magdalena Adamczyc
2ºclassificato CAMPIONATO NAZIONALE E INTERNAZIONALE WNBF Bologna 2019 Categoria bikini master
PARTECIPAZIONE AL Mondiale 2019 wnbf a New York. Atleta Magdalena Adamczyk

Alessandro Mainente

Dopo aver ottenuto il diploma al Liceo scientifico sperimentazione Brocca, ho preso una laurea triennale in Bio-Informatica. Successivamente, data la mia passione per lo sport, ho voluto unire l’utile al dilettevole e ho completato anche la laurea Magistrale in biotecnologie mediche, molecolari e farmaceutiche, con l’obiettivo finale di iscrivermi all’albo dei biologi nutrizionisti.

Attualmente sono tecnico della federazione di ginnastica artistica maschile e trampolino elastico, collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies, collaboro come formatore esterno per l’associazione Burningate in tutta Italia e tengo annualmente una lezione a Scienze Motorie all'Università Statale di Milano, come esperto esterno, al corso magistrale sulla periodizzazione e metodologia di allenamento degli sport individuali.

Infine, sono un personal trainer che ama collaborare con le figure professionali più idonee a svolgere certi compiti, quale il fisioterapista, per identificare e prevenire infortuni.

Tra i mentori (in ordine cronologico) che hanno segnato il mio percorso e mi hanno insegnato moltissimo ci sono:

Fabio Zonin, istruttore SFG, SFB e SFL, ex insegnante master per la FIF e vicepresidente della AINBB, Ground Force Method National Director for Italy e Flexible Steel European Director of Operations, ex powerlifter e bodybuilder

Umberto Miletto, Personal Trainer specializzato nel campo fitness, con un canale YouTube da 34 milioni di visualizzazioni e una pagina Facebook da 250 000 e più followers.

Christopher Sommer, allenatore di atleti olimpici (ex allenatore della nazionale juniores USA di ginnastica artistica), considerato tra i migliori preparatori USA al mondo nella ginnastica, negli ultimi 40 anni. (Attualmente collaboro e lavoro per Christopher Sommer, come direttore del team di allenatori sul forum GymnasticBodies.)

Bruno Franceschetti, allenatore di Yuri Chechi

Bruno Franschetti, preparatore di Yuri Chechi sino al suo oro olimpico (1996), con il quale ho potuto scambiare idee e conoscenze sulla preparazione nella ginnastica artistica.

Alessandro e Francesco Mainente al seminario di Kit Laughlin

Kit Laughlin, autore di molti libri di alto livello su stretching e mobilità.

Yuval Ayalon, ginnasta, artista circense e verticalista di fama internazionale.

Carlo Buzzichelli, direttore dell’ISCI (International Strength & Conditioning Institute), coautore con Bompa (a destra in foto), del libro più famoso al mondo sulla periodizzazione della forza ("periodizzazione dell'allenamento sportivo"), che consiglio a qualunque professionista e appassionato di allenamento di leggere.

Paolo Evangelista, autore di DCSS. Power mechanics for power lifters, uno dei libri, se non il libro, migliori al mondo sulla biomeccanica del powerlifting

Alberto Gattiboni, amico, collega, giudice e Tecnico della FIPE con cui condivido giornalmente il luogo di lavoro!

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Che cosa dicono di me?

Michele Buzzacchero

"Ho conosciuto Alessandro ad un corso di calisthenics a Verona e successivamente l'ho contattato per essere seguito personalmente nell'allenamento calistenico e della ginnastica artistica. Ormai sono 2 anni che collaboriamo e da lui ho appreso veramente tanto, grazie alla sua preparazione e alle metodologie efficaci che propone. Sono arrivato a raggiungere skills come planche, front lever, croce e tante altre con gradualità e senza avere infortuni, cosa che mi ha permesso di essere continuativo nei progressi. Non finirò mai di ringraziarlo e lo consiglio vivamente, perché ritengo sia uno dei coach di riferimento nel panorama del calisthenics italiano."

Andrea Righetti

“Ho avuto modo di partecipare ai corsi Joint Mobility e Specialist e ritengo Alessandro oltre che amico e collega il numero 1 in Italia, unico vero punto di riferimento. Elevatissima preparazione e competenza nel settore, paziente e soprattutto disponibile al 100%.

Inoltre gli va riconosciuto il fatto di essere stato il primo in Italia a parlare di mobilità nel calisthenics, e questo ha portato a cambiare totalmente la mentalità di molti atleti! Me compreso! Insomma un coach in tutto e per tutto!”

Mario Toro

“Ho conosciuto Alessandro Mainente al corso Specialist è posso affermare di aver incontrato un insegnante preparato e disponibile. Ha saputo trasmettere la sua conoscenza in modo chiaro e semplice, e questo, ha reso molto facile l'applicazione pratica degli esercizi di potenziamento e mobilità articolare ai miei allievi. Seguendo il metodo di Alessandro, associo gli esercizi di potenziamento alla mobilità, e questo mi permette di operare sui i miei clienti in tutta sicurezza, apportando loro grandi benefici.

Consiglio, per chi volesse approcciare la carriera da istruttore di Calisthenics, di frequentare il suo corso specialist per una preparazione completa da proporre ai propri clienti.”

Riccardo Barbieri

"Ho avuto modo di partecipare al corso di Joint Mobility e Calisthenics Specialist tenuti da Alessandro, fin da subito si percepisce la sua grande preparazione e competenza sugli argomenti trattati, ogni esercizio o argomento viene trattato nel dettaglio per una profonda comprensione della didattica di lavoro che Alessandro segue.

Ho quindi appreso moltissime nozioni e imparato una metodica di allenamento a corpo libero che mi permettesse di allenare chiunque con esercizi a corpo libero progredendo in salute e lontano dagli infortuni.

Super consigliato!"

Tiziano Nardini

"Ho conosciuto Alessandro in occasione di un corso di formazione in cui lui partecipava nel ruolo di docente. Quando presentò il suo modulo formativo fu subito evidente che la sua conoscenza nell'ambito del Calisthenics fosse molto avanzata. Al termine del corso gli chiesi se avesse potuto seguirmi. Mi sono allenato con Alessandro per due anni e, nonostante avessi conoscenze pregresse nell'ambito della ginnastica artistica , i consigli di Alessandro si rivelavano sempre preziosi.

Lavorare con Alessandro si è rivelata un'esperienza piacevole non solo per quanto concerne le sue competenze ma anche in quanto si è dimostrato una persona molto disponibile e corretta sotto il punto di vista umano. Oggi Alessandro è per me un amico ed è anche grazie a quanto ho imparato da lui che ho accumulato l'esperienza per gestire una mia squadra di Calisthenics. Il "Coach Mainente" è una persona di grande competenza, ma che si presenta sempre con grande umiltà. Posso senza dubbio affermare che è stata una fortuna averlo conosciuto e avuto al mio fianco come preparatore!

Grazie 1000 amico-coach Mainente 🙂 "

Davide Filippini

"Ho conosciuto Alessandro qualche anno fa a quello che allora si chiamava Master avanzato di Calisthenics di Best Trainer e che ora è l'attuale corso Specialist di Burningate, dopo di che ho avuto il piacere di essere suo allievo anche in qualche giornata del corso di Functional Personal Trainer sempre di Best Trainer. In seguito ho avuto il piacere di approfondire personalmente la conoscenza e di mantenerci in contatto. Il riscontro di tutto ciò è che ritengo Alessandro uno dei massimi esperti in allenamento a corpo libero e mobilità articolare in Italia, un'ottima persona, disponibile, simpatica e sempre pronta a confronti costruttivi. I suoi punti di forza a mio parere sono sicuramente il continuo studio e approfondimento degli argomenti dell'ambito dell'allenamento e il non sentirsi mai arrivati. Detto questo, personalmente nutro tantissima stima in lui e lo consiglio caldamente a chiunque cerchi un servizio di massima qualità!"

Matteo Caselli

"Ho conosciuto Alessandro durante un corso sulla mobilità, e a parte la persona disponibile e pronta al confronto, si distingue per la sua professionalità e la continua ricerca nel migliorarsi. Molto preciso e attento ad ogni singolo dettaglio nel presentare e nel far svolgere gli esercizi nella forma più corretta; consiglio la partecipazione ai suoi corsi non solo ai professionisti del settore fitness o corpo libero, ma ad ogni persona che intende incrementare le conoscenze sulla mobilità e lo stretching, utili per la prevenzione degli infortuni e per svolgere in massima efficacia e sicurezza ogni tipo di allenamento."

Che cosa dicono i partecipanti dei miei corsi?

"è un corso frutto di una grande preparazione, Alessandro è un ottimo oratore ed è un esempio di chi oltre a parlare sperimenta sulla propria pelle. Inoltre fornisce una dispensa di grande valore, ma proprio per questo avrei voluto spendere più tempo sul provare ogni esercizio, sotto la sua supervisione. Ciò detto sono molto contento di averlo conosciuto e di certo continuo ad essere interessato ai suoi eventi e al gran materiale che diffonde in internet."

Le nozioni tecniche si sono dimostrate di altissimo livello e il corso ha pienamente soddisfatto le mie aspettative (ne ero sicuro avendo già visionato alcuni video sui social). Oltre la parte tecnica, l'interazione sociale tra il relatore e i frequentati si è dimostrata ottima."

"Interessante, pratico ed esaustivo. Previene infortuni, e si può eseguire ad ogni età, in qualsiasi luogo è tempo. Una pratica per tutti. Bellissimo."

"Alessandro è davvero competente e spiega in maniera chiara ogni singolo esercizio. Un vero MAESTRO. Consiglio vivamente il corso che, a mio avviso, se sarà portato a due giorni di formazione diventerà il miglior corso sulla Mobilità a livello nazionale (anche se probabilmente lo è già). Magari formando istruttori veri e propri su tale argomento che viene spesso trascurato nelle palestre (quindi non più attestato di partecipazione)."

"Perché Alessandro è un ragazzo in gamba e molto preparato.. Un ottima giornata"

Quando e dove si terrà il corso?

Il corso si terrà domenica 19 febbraio 2023 a Monza nella palestra Ironfit Monza Crossfit, via Mentana 17 Monza

Quanto costa?

POSTI ESAURITI

Le iscrizioni sono a numero limitato e rimborsabili entro massimo l'11 febbraio.